今天，慢一點。

當身體不像從前那麼聽話，

先別急著嫌棄它。

它可能只是終於鼓起勇氣，

告訴你：「我真的有點累了。」

有一天，

彎腰撿個東西，

腰突然一陣痠痛。

爬幾層樓梯，

開始需要停下來喘口氣。

照鏡子時，也忽然發現，

不知道從什麼時候開始，

白頭髮又多了幾根。

第一個念頭也許是：

「我怎麼變得這麼沒用了？」

可是，你有沒有想過，

上帝給你這個被你嫌棄「不如從前」的身體，

其實已經陪你走了很遠。

它陪你熬過那些不得不撐住的夜晚，

陪你扛過忙碌、失眠、壓力與難過；

也在一次又一次疲憊之後，

努力把你帶到今天。

我們很容易在身體還能配合時，

把它當成理所當然。

想熬夜，就叫它再撐一下；

忙到沒時間吃飯，就叫它忍一下；

累了，也告訴自己不能停。

直到有一天，

它慢下來了，

我們卻反過來責怪它：

「你怎麼不行了？」

但身體發出的訊號，

不一定代表軟弱。

有時候，

只是那些被忽略太久的疲累，

終於找到了聲音。

接納自己的身體，

不是從此放棄改變，

而是不再用羞恥、責怪和比較，

逼迫自己成為從前的樣子。

今天，試著對自己的身體好一點。

好好吃一頓不匆忙的飯，

今晚早一點睡，

出去走走、曬曬陽光，

或者把拖延很久的健康檢查安排下來。

不是因為你變老了、變弱了，

才需要照顧自己。

而是因為這個身體，

已經默默照顧你很多年了。

也許成熟，

不是永遠撐得住。

而是終於知道，

什麼時候該停下來，

好好照顧自己。