今天，慢一點。
當身體不像從前那麼聽話，
先別急著嫌棄它。
它可能只是終於鼓起勇氣，
告訴你：「我真的有點累了。」
有一天，
彎腰撿個東西，
腰突然一陣痠痛。
爬幾層樓梯，
開始需要停下來喘口氣。
照鏡子時，也忽然發現，
不知道從什麼時候開始，
白頭髮又多了幾根。
第一個念頭也許是：
「我怎麼變得這麼沒用了？」
可是，你有沒有想過，
上帝給你這個被你嫌棄「不如從前」的身體，
其實已經陪你走了很遠。
它陪你熬過那些不得不撐住的夜晚，
陪你扛過忙碌、失眠、壓力與難過；
也在一次又一次疲憊之後，
努力把你帶到今天。
我們很容易在身體還能配合時，
把它當成理所當然。
想熬夜，就叫它再撐一下；
忙到沒時間吃飯，就叫它忍一下；
累了，也告訴自己不能停。
直到有一天，
它慢下來了，
我們卻反過來責怪它：
「你怎麼不行了？」
但身體發出的訊號，
不一定代表軟弱。
有時候，
只是那些被忽略太久的疲累，
終於找到了聲音。
接納自己的身體，
不是從此放棄改變，
而是不再用羞恥、責怪和比較，
逼迫自己成為從前的樣子。
今天，試著對自己的身體好一點。
好好吃一頓不匆忙的飯，
今晚早一點睡，
出去走走、曬曬陽光，
或者把拖延很久的健康檢查安排下來。
不是因為你變老了、變弱了，
才需要照顧自己。
而是因為這個身體，
已經默默照顧你很多年了。
也許成熟，
不是永遠撐得住。
而是終於知道，
什麼時候該停下來，
好好照顧自己。
